Datteln gelten als sogenanntes Geburts – Superfood. Die Eigenschaften von Datteln, die sich positiv auf die Geburt auswirken können, wurden in etlichen Studien untersucht und die Ergebnisse sind überzeugend.
In einer Studie wurden die Ergebnisse von Frauen, die 4 Wochen vor errechnetem Geburtstermin jeden Tag 6 Datteln aßen, mit jenen verglichen, die keine Datteln aßen.
Die Ergebnisse der Frauen, die Datteln aßen:
Unter anderem sind die in der Dattel enthaltenen Prostaglandine für diese Ergebnisse verantwortlich.
Doch nicht jeder mag den Geschmack von Datteln gern. Deswegen möchte ich dir hier einige Tipps geben, wie du Datteln verarbeiten kannst, wenn du sie einfach so, nicht so gern magst. Weiter unten gebe ich dir dann noch ein paar Tipps, falls du keine große Abneigung gegen Datteln hast, du aber trotzdem nicht auf die 6 Datteln am Tag kommst.
Als Erstes kannst du einfach eine andere Sorte Datteln versuchen, wenn dir die Datteln, die du bisher gegessen hast, nicht schmecken sollten. Es gibt so viele verschiedene Sorten Datteln und einige schmecken verblüffend anders und so viel besser als die, die man in unseren Supermärkten findet.
Oft lohnt sich ein Gang in den orientalischen/türkischen Supermarkt für frische Datteln oder für andere, nicht so bekannte Sorten. Du kannst aber Datteln auch über das Internet bestellen und testen, solltest du keinen solchen Supermarkt in deiner Nähe haben.
Meine Favoriten sind Medjool Datteln und Bahri Datteln. Auf korodrogerie.de oder auch auf Amazon findest du eine Auswahl an Datteln, die du dir bequem nach Hause liefern lassen kannst.
Als nächsten Tipp, um mehr Datteln während der Schwangerschaft in deine Ernährung zu integrieren, wenn du den Geschmack nicht so magst:
Verstecke die Datteln in deinem Essen wann immer du etwas mixt, etwas backst oder kochst und du etwas Süße gebrauchen kannst.
Ich selbst verwende Datteln sehr gern in Smoothies, in Dressings für Salate oder in Backwaren, um industriellen Zucker zu vermeiden. Der Richtwert hier: 100 Gramm Haushaltszucker können durch 125 Gramm Datteln ersetzt werden.
Datteln sind ein wunderbares Süßungsmittel. Und je nach Menge schmeckst du sie überhaupt nicht.
Du kannst sie zum Beispiel auch in eine Kürbissuppe oder in ein warmes Obstkompott mit rein pürieren.
Hast du keine große Abwehr gegen den Geschmack der Dattel, kannst du sie einfach mit ins Müsli schneiden, über Eiscreme oder Salate würfeln, oder sie in einem Fruchtbrot als Stücke mit backen.
Aus Datteln lässt sich außerdem eine wundervolle Karamellsauce zaubern. Dazu mixt du (in einem guten Mixer) einfach eine gute Menge Datteln mit etwas Wasser. Die Wassermenge solltest du zunächst klein halten und nur nach und nach erhöhen, um eine gute Konsistenz zu erhalten. Sehr harte Datteln sollten vorher in warmes Wasser eingelegt werden.
Auch gefüllte Datteln mit Nüssen sind ein wunderbarer Snack.
Und natürlich sind Datteln zwischendurch, einfach so wie sie sind eine wunderbare Süßigkeit.
Du möchtest mehr über die Vorteile der Dattel während der Schwangerschaft und für die Geburt erfahren? Dann ließ auf jeden Fall meinen Beitrag dazu.
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Mit der nächsten Welle platzte die Fruchtblase, ab da war mir endgültig klar, dass das ganze viel schneller gehen würde als gedacht und ich wies meinen Mann an, die Hebamme noch einmal anzurufen.
Im Auto wurden die Wehen regelmäßig, sehr intensiv und die Abstände wurden kürzer. Ich veratmete meine Wehen und betete, dass ich es noch bis zu meiner Mama schaffe.
Ich horche in mich hinein und frage mich, was das Ganze nun ist. Ich kann nicht so richtig entspannen und los lassen, weil ich immer noch denke, es ist ein Fehlalarm. Das teile ich meinem Mann mit. Dieser sagt, er glaubt nicht, dass es ein Fehlalarm ist. Ich solle ruhig los lassen.
Ich möchte in die Badewanne. Dort sind die Wehen unverändert stark und ich spüre schon einen großen Drang dich nach unten zu schieben. Während den Wehen muss dein Papa mir das Kreuzbein massieren, ich spüre wie dein Köpfchen da vorbei möchte.
Die meisten Frauen bereiten sich intensiv auf die Geburt vor, vernachlässigen aber die Zeit danach. Das Wochenbett (die ersten Wochen nach der Geburt) ist eine so besondere Zeit.
Ich habe mich in jeder Sekunde wertgeschätzt & ernst genommen gefühlt. Die Entscheidung eine Hausgeburt zu machen war für uns die beste Entscheidung überhaupt.