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Atemtechniken für deine Geburt - Schmerzlinderung, Ruhe & Kraft durch die richtige Atmung
Course Overview
Course Curriculum
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Allgemeine Informationen und Sicherheit
Allgemeine Informationen / Sicherheit
Allgemeine Informationen und Sicherheit
Einführung / die Physiologie der Atmung
Die Atemwege und die Lunge
Wie verändert sich die Atmung während der Schwangerschaft?
Auswirkungen der richtigen Atmung auf den Geburtsprozess
Variationen
Wie du jede Atemtechnik an deine Bedürfnisse anpasst & Beispiele
1. Die langsame, tiefe Atmung
Erklärung & Demonstration: Langsame, tiefe Atmung
Meditationsreise zur langsamen, tiefen Atmung
Atemübung zur langsamen, tiefen Atmung (3-6)
Fragen für deinen Tagebucheintrag
2. Die Kreisatmung / zirkuläre Atmung
Erklärung & Demonstration
Meditation zur Kreisatmung
Fragen für deinen Tagebucheintrag
3. Die visualisierende Atmung
Erklärung & die Bedeutung unserer Gedanken & Vorstellungen
Meditation zur visualisierenden Atmung
Fragen für deinen Tagebucheintrag
